| Zdravlje: Nekoliko savjeta za hladne dane |
 |
 |
 |
| Ponedjeljak, 06 Februar 2012 11:35 | |||
 Što nositi da vam ove zime bude toplo, kako izbjeći infekcije, ublažiti potištenost... i koji su najbolji zimski napitci ??Cink Pripremite se za zimu odabirom zdravih namirnica. Među ostalim, onih koje osiguravaju dovoljan unos cinka, poput ribe, nemasnog mesa i cjelovitih žitarica. Osobe koje u organizam ne unose dovoljno cinka često obolijevaju od infekcija dišnih organa, a istraživanje japanskih znanstvenika pokazalo je da uzimanje 7 mg cinka na dan kod žena smanjuje osjećaj potištenosti. A upravo su infekcije i osjećaj potištenosti učestale pojave najhladnijeg godišnjeg doba. Vuna Iako je natpis na etiketi 100 posto pamuk dobrodošao, zimi nas ovaj materijal neće ugrijati. Naime, za osjećaj topline odjeća koju nosimo treba biti slojevita i ne preuska, otporna na vlagu i po mogućnosti od vune, polipropilena ili svile jer ti materijali zadržavaju više topline u unutarnjim slojevima od pamuka. Topli zimski napitci Ovdje je osobito cijenjen i zeleni čaj koji čisti tijelo od otrova, smanjuje bolove kod problema sa želucem i crijevima, smanjuje masnoću u krvi, dobar je za srce, krvne žile i krvni tlak, djeluje protiv upala, pospješuje krvotok i regeneraciju kože, povećava mentalnu i tjelesnu aktivnost te djeluje protiv depresije. Mlijeko i kakao također također ima svoje blagodati tokom zime. Mlijeko sadrži tvari koje se uslijed metaboličkih izmjena u organizmu pretvaraju u serotonin koji pospješuje dobro raspoloženje, a osim toga sadrži kalcij, magnezij i kalij, koji održavaju niži tlak. Topli napitak od mlijeka i kakaa grije tijelo i time izaziva osjećaj ugode, a sam kakao snižava krvni tlak, čuva krvne žile i srce. Tamjan Miris tamjana aktivira kanale u mozgu povezane s osjećajem topline. Obavijte njime dom uz pomoć mirisnih štapića, svijeća ili eteričnih ulja. Osim tamjana, zimi su dobrodošli i teži mirisi poput jantara ili mistične mandragore, čija se aroma opisuje kao miris čistog zraka u šumi i tople zemlje.
|
|||
| Ažurirano Ponedjeljak, 06 Februar 2012 11:41 |
